.png)
Banbeskrivning - The Long Run
The Cool Down
(Sprint/FunRun/Half/Long Run)
Warm up är så upplaga 1 till 9 av TTR. Det nya? Cool down! I början! Vacker allé som går(springer) vidare mot något smalare passage. Till skillnad från tidigare år så är det en flackare inledning denna gång. Istället, ett (kanske två) fuktigare parti(er). Vi vill nog hävda att de är rejält blöta, men det säger vi såklart inte.
Elakt att lägga tidigt? Japp. Finns det fler blöta delar? Sannolikt!
Efter löpning över bro så får ni ändå några höjdmeter (relativt svårlöpta både upp och ner) på denna del.
Distans: 2km;;;;;;;;Antal höjdmeter: 37
___________________________________________________________________________
The Adventure
(FunRun/Half/Long Run)
På denna del av banan tror man först att det verkar som banläggaren glömt bort höjdmetrarna. Så -> BAAAM - massor med höjdmeter. Och underbar miljö. Ni vet, det där partiet där stenblocken är stora som sagoväsen (absolut ett vedertaget mått). Sen blir det blött och superjobbigt innan det blir lite värre. Och så kommer frågorna: "Vad hände nu? Lättlöpt på lättsprungen stig? Har jag sprungit fel?". Men när man ser första (och enda för FunRun) vätskestationen så inser man att man är precis där man ska vara. Strax efter vätskan (typ 100m) delar sig FunRun(åt höger) och Half/LongRun (åt vänster). Infopilar finns såklart, men var uppmärksam!
Distans: ~3km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 106
___________________________________________________________________________
A little bit of this and that
(Half/Long Run)
Bökig stigning, skogsmaskinsspår, lättlöpt stig, mindre lättlöpt stig(vissa skulle kalla det obanat, men så långt sträcker vi oss inte). Således lite av varje. Vi vill nog hävda att det är en försiktig utnöttning av benen innan de tuffare delarna av banan tar vid så känns det som att du är där och nuddar vid mjölksyran så är du precis rätt (eller kanske precis fel?).
Distans: ~2km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 45
___________________________________________________________________________
The Eight Deadly Hills
(Half/Long Run)
Skräckblandad förtjusning! Här skiljs agnarna för vetet. Här får man fasansfulla höjdmeter blandat med fantastisk utsikt. Och i år även ett blött (antagligen kallt) parti.
Har man disponerat loppet väl kommer det vara en magisk bit av banan. Har man inte det så får du fortfarande en magisk upplevelse om än något tröttare ben.
Hitintills har alla löpare tagit ett och annat promenadsteg här - blir du den första att springa igenom hela partiet? (ej att rekommendera att försöka)
Vi har, så länge vi beskrivit denna del av bana, försökt överdriva tuffheten (om nu inte namnet varit nog), men det har nog ändå visat sig att verkligheten ändå överträffat dikten.
Löpning genom kohage avslutar denna del. Fint såklart. Jobbig backe? Ja!
Andra vätskestationen (2&6 energistationen för ultralöparna) avslutar banans tuffaste del.
Distans: ~3,5km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 210
___________________________________________________________________________
Wild Boar Run
(Half/Long Run)
I år har vi tagit till ordentligt. Tuffaste vildsvinslöpet hitintills. Direkt efter bergslöpet. Är det jubileum så är det! Efter intagen vätska vid stationen så beger sig banan in i härligt granplantage. Tuff stigning och ev. något hal vid fuktigt väderlag. Via grusväg tar vi oss återigen in i granplantage. Nedför. Och sedan såklart upp igen. En grusväg som nästan är tagen ur en Emil-i-Lönneberga film (med tillhörande uppförsbacke såklart). Hopp över (alternativt i) bäck och monsterstigning därefter. Lite upp och nerlöpning på varierat underlag följer (stig/obanat/grusväg) på ett sådant sätt att benen inte riktigt hinner återhämta sig. Orimligt tufft!
Grisbacke nedför innan vätskestation nr 3 &7 avslutar denna del.
Distans: ~4km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 135
___________________________________________________________________________
The Inproved View
(Half/Long Run)
Den tuffa uppförsbacken, den magiskt vackra utsikten, den fina skogen, den branta nedförslöpan och en (alldeles) för lång grusvägsuppförsbacke. Kort, men naggande god del av banan.
Distans: ~1,5 km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 100
___________________________________________________________________________
The Wettest
(Half/Long Run)
Alltså nu har ni väl tagit i lite väl mycket kan mycket väl vara ord som dyker upp i huvudet under en väldigt blöt kilometer. Andra ord kan även vara "f*n", hel**te", "dj*vla i***tban*äggare". Springer man ultra får man tänka så två gånger.
Distans: ~1 km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 10
___________________________________________________________________________
The Easy (-ish)
(Half/Long Run)
Som en skänk från ovan så bjuder vi på "den lätta"-delen direkt efter de tuffa backarna och de blöta partierna.
Gles skog och få, snälla höjdmeter . Men på det stora hela så kommer det mer eller mindre kännas som att du springer på asfalt efter det du redan tagit dig igenom.
Distans: ~1,5 km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 20
__________________________________________________________________________
The Bush and trail
(FunRun/Half/Long Run)
Banorna viker av från den kommunala 10km-slingan och styr in mot Björkmossen. Fin löpning på småstigar. En stigning under elledningsgata tar vid och via ytterligare småstigar tar oss ner från höjden. Över grusväg och in på lättlöpt stig. Avslutas med en kort, men tuffare stigning.
Distans: ~2km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 47
___________________________________________________________________________
A rush to the finish line/second lap
(Sprint/FunRun/Half/Long Run)
Lite obanat, fin skogskorridorslöpning innan den tuffa avslutningen börjar. Springer man inte höjdmetrarna i början så måste man ta igen det på slutet. Gammalt djungelordspråk. Det har vi tagit fasta på och det är både många och stökiga höjdmeter som möter er löpare när spurten ska inledas. För ovanlighetens skull är det inga blöthål sista biten. Sista 600m är det på allvar rush till mållinjen/varvning.
Har du ett varv kvar? Grattis till dig.
Distans: ~ 3km;;;;;;;;Antal höjdmeter: 80
(Sprint/FunRun/Half/Long Run)
Warm up är så upplaga 1 till 9 av TTR. Det nya? Cool down! I början! Vacker allé som går(springer) vidare mot något smalare passage. Till skillnad från tidigare år så är det en flackare inledning denna gång. Istället, ett (kanske två) fuktigare parti(er). Vi vill nog hävda att de är rejält blöta, men det säger vi såklart inte.
Elakt att lägga tidigt? Japp. Finns det fler blöta delar? Sannolikt!
Efter löpning över bro så får ni ändå några höjdmeter (relativt svårlöpta både upp och ner) på denna del.
Distans: 2km;;;;;;;;Antal höjdmeter: 37
___________________________________________________________________________
The Adventure
(FunRun/Half/Long Run)
På denna del av banan tror man först att det verkar som banläggaren glömt bort höjdmetrarna. Så -> BAAAM - massor med höjdmeter. Och underbar miljö. Ni vet, det där partiet där stenblocken är stora som sagoväsen (absolut ett vedertaget mått). Sen blir det blött och superjobbigt innan det blir lite värre. Och så kommer frågorna: "Vad hände nu? Lättlöpt på lättsprungen stig? Har jag sprungit fel?". Men när man ser första (och enda för FunRun) vätskestationen så inser man att man är precis där man ska vara. Strax efter vätskan (typ 100m) delar sig FunRun(åt höger) och Half/LongRun (åt vänster). Infopilar finns såklart, men var uppmärksam!
Distans: ~3km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 106
___________________________________________________________________________
A little bit of this and that
(Half/Long Run)
Bökig stigning, skogsmaskinsspår, lättlöpt stig, mindre lättlöpt stig(vissa skulle kalla det obanat, men så långt sträcker vi oss inte). Således lite av varje. Vi vill nog hävda att det är en försiktig utnöttning av benen innan de tuffare delarna av banan tar vid så känns det som att du är där och nuddar vid mjölksyran så är du precis rätt (eller kanske precis fel?).
Distans: ~2km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 45
___________________________________________________________________________
The Eight Deadly Hills
(Half/Long Run)
Skräckblandad förtjusning! Här skiljs agnarna för vetet. Här får man fasansfulla höjdmeter blandat med fantastisk utsikt. Och i år även ett blött (antagligen kallt) parti.
Har man disponerat loppet väl kommer det vara en magisk bit av banan. Har man inte det så får du fortfarande en magisk upplevelse om än något tröttare ben.
Hitintills har alla löpare tagit ett och annat promenadsteg här - blir du den första att springa igenom hela partiet? (ej att rekommendera att försöka)
Vi har, så länge vi beskrivit denna del av bana, försökt överdriva tuffheten (om nu inte namnet varit nog), men det har nog ändå visat sig att verkligheten ändå överträffat dikten.
Löpning genom kohage avslutar denna del. Fint såklart. Jobbig backe? Ja!
Andra vätskestationen (2&6 energistationen för ultralöparna) avslutar banans tuffaste del.
Distans: ~3,5km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 210
___________________________________________________________________________
Wild Boar Run
(Half/Long Run)
I år har vi tagit till ordentligt. Tuffaste vildsvinslöpet hitintills. Direkt efter bergslöpet. Är det jubileum så är det! Efter intagen vätska vid stationen så beger sig banan in i härligt granplantage. Tuff stigning och ev. något hal vid fuktigt väderlag. Via grusväg tar vi oss återigen in i granplantage. Nedför. Och sedan såklart upp igen. En grusväg som nästan är tagen ur en Emil-i-Lönneberga film (med tillhörande uppförsbacke såklart). Hopp över (alternativt i) bäck och monsterstigning därefter. Lite upp och nerlöpning på varierat underlag följer (stig/obanat/grusväg) på ett sådant sätt att benen inte riktigt hinner återhämta sig. Orimligt tufft!
Grisbacke nedför innan vätskestation nr 3 &7 avslutar denna del.
Distans: ~4km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 135
___________________________________________________________________________
The Inproved View
(Half/Long Run)
Den tuffa uppförsbacken, den magiskt vackra utsikten, den fina skogen, den branta nedförslöpan och en (alldeles) för lång grusvägsuppförsbacke. Kort, men naggande god del av banan.
Distans: ~1,5 km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 100
___________________________________________________________________________
The Wettest
(Half/Long Run)
Alltså nu har ni väl tagit i lite väl mycket kan mycket väl vara ord som dyker upp i huvudet under en väldigt blöt kilometer. Andra ord kan även vara "f*n", hel**te", "dj*vla i***tban*äggare". Springer man ultra får man tänka så två gånger.
Distans: ~1 km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 10
___________________________________________________________________________
The Easy (-ish)
(Half/Long Run)
Som en skänk från ovan så bjuder vi på "den lätta"-delen direkt efter de tuffa backarna och de blöta partierna.
Gles skog och få, snälla höjdmeter . Men på det stora hela så kommer det mer eller mindre kännas som att du springer på asfalt efter det du redan tagit dig igenom.
Distans: ~1,5 km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 20
__________________________________________________________________________
The Bush and trail
(FunRun/Half/Long Run)
Banorna viker av från den kommunala 10km-slingan och styr in mot Björkmossen. Fin löpning på småstigar. En stigning under elledningsgata tar vid och via ytterligare småstigar tar oss ner från höjden. Över grusväg och in på lättlöpt stig. Avslutas med en kort, men tuffare stigning.
Distans: ~2km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 47
___________________________________________________________________________
A rush to the finish line/second lap
(Sprint/FunRun/Half/Long Run)
Lite obanat, fin skogskorridorslöpning innan den tuffa avslutningen börjar. Springer man inte höjdmetrarna i början så måste man ta igen det på slutet. Gammalt djungelordspråk. Det har vi tagit fasta på och det är både många och stökiga höjdmeter som möter er löpare när spurten ska inledas. För ovanlighetens skull är det inga blöthål sista biten. Sista 600m är det på allvar rush till mållinjen/varvning.
Har du ett varv kvar? Grattis till dig.
Distans: ~ 3km;;;;;;;;Antal höjdmeter: 80