Start Me Up

(Sprint/FunRun/Half/Long Run)

Starta upp dig? Ok, vi hjälper till med de många och obekväma höjdmetrarna, de bitvis tekniska stigarna, men du får ta mig sjutton göra resten.

Den där allén med träden som sannolikt börjat få några gröna knoppar inleder alla distanser. I år lägger vi en drös med höjdmeter i början för att ni ska komma in i loppets känsla. Den tunga! Likt färgglada ormar, innan fältet sprids ut, kommer löparna ta sig fram uppför berg, genom skrevor, slingrande stigar och slutligen springa en skogstunnel innan nästa del börjar. Väl där utlovar vi att ni verkligen är så uppvärmda som ni förtjänar. 

Distans: ~ 2,5km;;;;;;;;Antal höjdmeter: 70 

The Uncomfortable Bush

(Sprint/FunRun/Half/Long Run) 

Terrängen inbjuder inledningsvis till långsamt tempo med en stig som knappt kan anas, 20 meter på grusväg (varsågoda!) och kortare brantare stigning. I mitten av denna stigning delar sig banorna där "Sprint" viker av till vänster och "FunRun", "Half/LongRun" viker av till höger. Håll tungan rätt i mun!

Distans: ~ 0,5km;;;;;;;;Antal höjdmeter: 20 

A bit of this and that

(FunRun/Half/Long Run) 

Första vätskestationen kommer efter XXX meter på denna del. Lättlöpt fram till denna, men sen efter kort snårig bit bär det åter uppför. Som man saknat dessa höjdmeter. Fullt löpbart för den starke löparen. En ljungbepryd (läs lite snubbelrisk) under elledningsgata innan banan beger sig in i trädbevuxen del. Smal och snabb stig härifrån fram till nästa bandelningsdel. FunRun:arna till vänster och de längre distanserna till höger. Var uppmärksam!

Distans: ~ 2km;;;;;;;;Antal höjdmeter: 30 

The Easy

(FunRun)

Efter att ha fått bekänna färg med "lite" bökigare stig(-ish) är det nu välkommet med bred, lättlöpt stig. Mindre än hälften kvar! Har man någon spänst kvar i benen så är detta ett tillfälle att få till en relativt snabb kilometer.

The Adventure

(FunRun/Half/Long Run)

Det var länge sen höjdmetrarna gjorde sig till känna. Blev det inte värre än så här? Så -> BAAAM - först blöta meter sen massor med sköna höjdmeter. Och underbar miljö. Ni vet, de där stenblocken är stora som sagoväsen (absolut ett vedertaget mått). De finns just här, just på den här delen. Ett riktigt äventyr! Och så kommer frågorna: "Vad hände nu? Lättlöpt på lättsprungen stig? Har jag sprungit fel?". Men så ser du den där bökiga höjden som inleder den sista delen och inser att du är precis där du vill vara (eller inte vara). 

Distans: ~2km ;;;;;;;;Antal höjdmeter: 100

A rush to the finish line/second lap

(Sprint/FunRun/Half/Long Run)

Inledningsvis bjuder vi på trasslig, teknisk uppförslöpa. Ganska besvärlig nedförslöpa. Det är alltså inte mumma för trötta ben. Vi jobbar inte på det sättet. Nedför på grusväg, över bro. Och ni som varit med tidigare börjar bli nosa lite på ångesten då ni vet vad som väntar. Blöthålen! De brukar vara kalla, suger både kraften ur benen och själen. Men samtidigt, kul att bli blöt om fötterna. Några hundra meter på slingrande mtb-bana innan de sista 400m asfaltsmetrarna tar vid. Det är på allvar rush till mållinjen/varvning. (Har du ett varv kvar? Grattis till dig.) 

Distans: ~ 2km;;;;;;;;Antal höjdmeter: 40